We
waren deze avond weer met evenveel mannen (4) als vrouwen(4) en we begonnen met
een voorstelrondje vanwege een nieuwe bezoeker. Hierna stelde Heleen de vraag
of wij met kritiek konden omgaan.
Meerdere
mensen gaven aan dat het eraan ligt op welke manier iets gezegd wordt. Er werd
gezegd dat wij Nederlanders erom bekend staan om ongevraagd overal hun mening
over te geven. Bij buitenlanders komen we vaak over als ‘onbeschoft’ vanwege
onze directheid. En we waren ook van mening dat omgaan met kritiek voor mensen
zonder autisme eveneens vervelend kan zijn. Degenen die deze avond aanwezig
waren, konden slecht tegen kritiek en dat bleek ook wel uit wat er verteld
werd.
Iemand
gaf aan dat hij vaak het verwijt kreeg dat hij alles wat tegen hem gezegd werd,
als kritiek ziet. Als reactie hierop werd gezegd dat autisten eerder de
waarheid zeggen dan dat ze echt kritiek hebben.
Als
je vroeger als klein kind veel kritiek hebt gekregen doordat je langzamer was
en / of de opdracht niet goed begreep, dan kan het als gevolg hebben dat je er
onzeker van geworden bent.
Kritiek
krijgen aan het eind van een werkdag, als je dan al behoorlijk overprikkeld
bent, is erg vervelend en komt dan veel harder bij je binnen.
Het
maakt wel uit wat voor soort werk je hebt. Als dirigent van een koor, zal je je
leerlingen op fouten moeten wijzen; iemand die zelfstandig werkt heeft minder
met kritiek te maken.
Een
paar mensen gaven aan dat zij een ‘zelfstandig baan’ hadden en nauwelijks met
kritiek te maken hadden. Slechts een paar keer per jaar bij een
functioneringsgesprek. Een vrouw gaf aan dat zij enorm gespannen was voor een
functioneringsgesprek en er alleen maar de negatieve punten van opnam.
Een
persoon gaf aan vanwege het gebruik van ADD-medicatie dat hij / zij nu een
positievere kijk heeft als er kritiek geuit wordt naar haar/ hem. Hij / zij ziet
het dan als een uitdaging om er iets aan te doen.
Iemand
kreeg in haar thuissituatie veel kritiek over zich heen; na haar scheiding kreeg
ze meer zelfvertrouwen en is ze sterker geworden.
Een
andere persoon gaf aan ‘overal lak’ aan te hebben en ging haar eigen gang.
We
spraken verder over of wij in staat zijn iets te doen met kritiek:
·
Als
je kan aangeven wat je zelf wilt, is het makkelijker om kritiek te krijgen
·
Proberen
te luisteren naar de ander en niet meteen in de verdediging gaan
·
Humor
kan oplossend werken
·
Als
je op het moment zelf niet kan reageren, laat het dan langs je heen gaan of
loop weg
·
Met
elkaar in gesprek gaan, geeft veel opheldering
Heleen
had voor iedereen een A4 uitgeprint met een aantal punten betreffende ‘omgaan
met kritiek’.
Omgaan met kritiek.
Hoe komt het dat het moeilijk is
om hier mee om te gaan?
Het
kan zijn dat je het niet goed begrijpt, dat het later tot je doordringt en of
dat je dingen letterlijk neemt zoals je ze hoort. Ook de non-verbale signalen
zie je misschien minder goed. Het kan zijn dat je in verwarring raakt, boos
wordt en/of blokkeert.
Vaak wordt kritiek onhandig
gebracht; niet vanuit de ik-vorm.
Wat kun je zelf doen om er minder
gespannen van te raken?
* Goed luisteren, probeer rustig te blijven.
* Vraag
wat je niet begrijpt.
* Vat
samen wat je hebt gehoord en vraag of dat klopt.
* Vraag
tijd om na te denken.(kan het beter binnen komen)
* Benoem
waar je het wel mee eens bent.
* Benoem
waar je het niet mee eens bent.
Kritiek
is een vorm van zelfkennis krijgen. Het is belangrijk dat je weet hoe je
overkomt bij anderen.
Het
kan je ook meer leren over de anderen (mensenkennis).
Wat zou je kunnen doen om beter
met kritiek om te gaan ?
· Ga
niet in de aanval
· Toon
waardering voor de ander. Hij/zij heeft wel het lef gehad om het benoemen.
· Schiet
niet meteen in de verdediging, tel tot 10.
· Behandel
de kritiekgever met respect, dat houd de relatie open.
· Kijk
naar wat er nu eigenlijk gebeurt, is het een ramp of is het iets waarvan je
kunt leren? (maak het niet groter dan dat het is)
· Laat
de gesprekspartner zijn verhaal doen.
· Geen
welles nietes spelletje van maken. Zeg duidelijk wat je er van vindt en blijf
respectvol.
Voor
de volgende maand, vrijdag 4 maart, is het thema: ASS en omgaan met
ongeschreven regels.
In
het dagelijks leven hebben we regels nodig om juist te handelen binnen bepaalde
situaties. Een groot deel hiervan wordt niet uitgesproken.
Ongeschreven
regels staan niet op papier; bijvoorbeeld dat je elkaar begroet als je een
bekende tegen komt. Of dat je op visite gaat bij iemand die je al een tijdje
niet hebt gezien, een bloemetje mee neemt. Het zijn dus niet echt regels, maar
omgangsvormen die ons sociale leven rijker maakt.
Ongeschreven
regels komen vaak voor in de sociale omgang en zijn gerelateerd aan
lichaamstaal. Mensen met autisme hebben moeite met het oppikken van deze regels.
Voor hen kunnen hierdoor verwarrende situaties ontstaan. Hoe
is dit bij jou?
Wil
jij horen hoe andere mensen met een ASS hier mee omgaan? Je bent van harte
welkom!
