Op vrijdag 2 februari is er weer een Autismecafé De Liemers. Deze keer met het onderwerp ‘ASS en ouder worden’.
Je ontkomt er niet aan, elke verjaardag word je een jaartje ouder. Met het ouder worden krijg je te maken met lichamelijke en geestelijke veranderingen. Lichamelijke veranderingen zijn bijvoorbeeld minder fit zijn en voor vrouwen de overgang. Geestelijk kun je onder andere last krijgen van moeilijker dingen kunnen onthouden of moeilijker kunnen omgaan met onverwachte gebeurtenissen. Als je ouder wordt krijg je meer te maken met grote veranderingen, zoals met het overlijden van naasten en stoppen met werken.
Hoe ga je om (of denk je later om te gaan) met deze veranderingen? Zie je op tegen ouder worden?
Een ASS duurt je leven lang. Ouder worden betekent ook steeds meer levenservaring én ASS-ervaring hebben. Betekent dit dat je, als je ouder wordt, beter met ASS kunt omgaan? Had je vroeger veel last van bepaalde dingen en nu niet meer, of andersom? Kun je beter of slechter compenseren?
Je bent van harte welkom als je hierover wil praten met andere mensen met een ASS.
Autismecafé De Liemers wordt gehouden in het gebouw van Caleidoz, De Hooge Bongert 3 in Zevenaar.
Inloop is vanaf 19.30 uur en het themagesprek is van 20.00 uur tot 21.00 uur. Daarna is er tot 21.30 uur gelegenheid om na te praten.
Vooraf aanmelden is niet nodig. De entree is € 3,50 incl. 1 kop koffie of thee. Overige consumpties zijn voor eigen rekening.
Voor meer informatie kun je contact opnemen met Heleen van den Hurk, e-mail: info@auti24.nl
Om te eindigen een bemoedigend artikel uit NRC Handelsblad over aanwijzingen dat autisme beschermt tegen het verval van de hersenen.
dinsdag 23 januari 2018
zaterdag 6 januari 2018
Verslag van 5 januari: ASS en angsten
In het Autismecafé De Liemers van januari bespraken we het onderwerp ‘ASS en angsten’. Iedereen voelt zo nu en dan angst. Het is nuttig dat je het voelt, want je moet weten wanneer iets bedreigend is en wanneer je dus actie moet ondernemen. Maar niet alle angst is nuttig en van zulke angsten kun je veel last hebben. We hadden het over verschillende angsten en hoe je met angst om kunt gaan.
Onprettig gevoel
De een had als kind veel (irreële) angsten die in de loop der tijd wat minder werden. De laatste jaren kwam de angst weer terug, bijvoorbeeld angst voor brand of voor een ongeluk. Deze angst belemmert hem niet, maar geeft wel een onprettig gevoel.
Angst om de straat op te gaan
Een ander heeft de laatste tijd veel last van angsten die hem wél belemmeren. Het gaat daarbij om vragen over het leven en geen keuzes durven maken. Het gaat ook om angsten als bang zijn om de straat op te gaan. Van de onvoorspelbaarheid gaat dan gevaar uit. Het kan moeilijk zijn om jezelf uit deze angst te halen.
Niet kunnen loslaten
Dit laatste werd door meerdere bezoekers herkend. Als je dingen niet kunt loslaten en steeds blijft denken aan wat er kan gebeuren (en dit ook steeds erger maakt), wordt de angst die je voelt steeds groter.
Spaar je energie
Wat kan helpen is van tevoren rekening houden met wat er gaat gebeuren. Een voorbeeld: je weet dat je vanavond naar het theater gaat. Hoe ga je om met zoiets dat spannend voor je is? Spaar je energie en zorg dat je ontspannen blijft. Vraag van tevoren niet te veel van jezelf.
Bang in het donker
Ieder had zijn of haar eigen voorbeelden van angst. Iemand noemde bang zijn om je mening te geven. Of angst voor wat anderen van je vinden. Ook gaf iemand het voorbeeld van een kind met een ASS dat erg bang is in het donker.
Sociale angst
Sociale angst werd meerdere keren genoemd. Het kan gaan om angst voor nieuwe sociale situaties, bijvoorbeeld voor het eerst naar een bijeenkomst gaan. Het kan spanning geven om te weten dat je nieuwe mensen gaat ontmoeten. De drempel tóch (letterlijk) over gaan kan zeker goed uitpakken. En door te zien dat iets goed uitpakt, is de angst daarna minder.
Vermoeidheid
Wat extra lastig is bij een ASS is dat je eerder en vaker vermoeid bent. Dit heeft ook te maken met de spanning die je regelmatig voelt. Als je moe bent heb je weer niet de energie om met je angst om te gaan. Hierdoor heb je er meer last van en lukt het je ook minder goed om te ontspannen.
Onprettig gevoel
De een had als kind veel (irreële) angsten die in de loop der tijd wat minder werden. De laatste jaren kwam de angst weer terug, bijvoorbeeld angst voor brand of voor een ongeluk. Deze angst belemmert hem niet, maar geeft wel een onprettig gevoel.
Angst om de straat op te gaan
Een ander heeft de laatste tijd veel last van angsten die hem wél belemmeren. Het gaat daarbij om vragen over het leven en geen keuzes durven maken. Het gaat ook om angsten als bang zijn om de straat op te gaan. Van de onvoorspelbaarheid gaat dan gevaar uit. Het kan moeilijk zijn om jezelf uit deze angst te halen.
Niet kunnen loslaten
Dit laatste werd door meerdere bezoekers herkend. Als je dingen niet kunt loslaten en steeds blijft denken aan wat er kan gebeuren (en dit ook steeds erger maakt), wordt de angst die je voelt steeds groter.
Spaar je energie
Wat kan helpen is van tevoren rekening houden met wat er gaat gebeuren. Een voorbeeld: je weet dat je vanavond naar het theater gaat. Hoe ga je om met zoiets dat spannend voor je is? Spaar je energie en zorg dat je ontspannen blijft. Vraag van tevoren niet te veel van jezelf.
Bang in het donker
Ieder had zijn of haar eigen voorbeelden van angst. Iemand noemde bang zijn om je mening te geven. Of angst voor wat anderen van je vinden. Ook gaf iemand het voorbeeld van een kind met een ASS dat erg bang is in het donker.
Sociale angst
Sociale angst werd meerdere keren genoemd. Het kan gaan om angst voor nieuwe sociale situaties, bijvoorbeeld voor het eerst naar een bijeenkomst gaan. Het kan spanning geven om te weten dat je nieuwe mensen gaat ontmoeten. De drempel tóch (letterlijk) over gaan kan zeker goed uitpakken. En door te zien dat iets goed uitpakt, is de angst daarna minder.
Vermoeidheid
Wat extra lastig is bij een ASS is dat je eerder en vaker vermoeid bent. Dit heeft ook te maken met de spanning die je regelmatig voelt. Als je moe bent heb je weer niet de energie om met je angst om te gaan. Hierdoor heb je er meer last van en lukt het je ook minder goed om te ontspannen.
Abonneren op:
Posts (Atom)